Halloween ist da und wenn Sie wie ich sind, denken Sie bereits darüber nach, wie Sie den Versuchungen von Halloween-Süßigkeiten entgehen können. Sicher, ein paar Stücke mögen in Ordnung sein, aber Süßigkeiten machen für mich fast süchtig, und wenn ich einmal angefangen habe, höre ich normalerweise nicht auf, bis alles weg ist. Um diese Versuchungen abzumildern und meinen Blutzuckerspiegel nicht durcheinander zu bringen, habe ich beschlossen, drei Dinge zu tun, um mich an diesem Halloween nicht zu sehr mit Süßigkeiten zu vergnügen.
Ich habe beschlossen, dass der erste Schritt darin besteht, die Art der Süßigkeiten zu ändern, die ich für die Süßes oder Saures kaufe. Die Big Bags, die ich routinemäßig in den Regalen finde, sind tolle Schnäppchen, aber sie sind oft mit Kohlenhydraten beladen. Es gibt jedoch einige Marken von kohlenhydratarmen Süßigkeiten auf dem Markt, die sowohl für Diabetiker als auch für Nichtdiabetiker besser geeignet sind. Süßigkeiten wie Nerds®, Sweeties® und einige Marken von Kaugummi bieten den süßen Geschmack von Zucker, bieten aber den Vorteil von wenig Kohlenhydraten. Der durchschnittliche Süßes oder Saures interessiert sich nicht für Kohlenhydrate in Süßigkeiten, aber wenn ich bedenke, dass ich normalerweise derjenige bin, der die Reste esse, lohnt es sich für mich, kohlenhydratarme Süßigkeiten zu kaufen.
Das Ersetzen von Süßigkeiten durch Fruchtsnacks ist eine weitere Möglichkeit, Blutzuckerspitzen zu reduzieren. Fruchtsnacks bieten einen höheren Nährwert als Süßigkeiten und sind oft vollgepackt mit Vitamin C. Es ist zwar immer noch möglich, meine Kohlenhydratzufuhr zu übersteigen, aber ich sehe es so, dass ich zumindest eine Art Ernährung im Vergleich zum Essen von Süßigkeiten bekomme .
Ich habe auch mit gefriergetrockneten Früchten experimentiert und obwohl sie teurer sind als Fruchtsnacks oder Süßigkeiten, bieten sie den Vorteil, reine Früchte zu sein. Sicher, sie haben natürlichen Zucker, der in Obst vorkommt, aber der zusätzliche Vorteil einer Vielzahl von Vitaminen und Nährstoffen macht sie zu einer praktikablen, wenn auch teuren Option. Die meisten Packungen mit gefriergetrockneten Früchten enthalten ein bis drei Portionen Obst und schmecken hervorragend. Ich weiß, dass ich den Geschmack von gefriergetrockneten Früchten mag, aber ein wählerischer Süßes oder Saures muss vielleicht einen Geschmack für die gesündere Alternative zu Süßigkeiten finden.
Sicherzustellen, dass ich ALLE Süßigkeiten und Süßigkeiten verschenke, ist ein weiterer großartiger Weg und vielleicht der garantiertste Weg, um sicherzustellen, dass ich es mit den Kohlenhydraten nicht übertreibe. In den vergangenen Jahren habe ich die Süßigkeiten rationiert, um sicherzustellen, dass ich genug für alle hatte, nur um am Ende immer noch die Hälfte davon auf dem Tisch liegen zu lassen, nachdem die Türklingel aufgehört hatte zu klingeln. Diszipliniert genug zu sein, die Reste nicht zu essen, ist eine Herausforderung, also verliere ich normalerweise diesen Kampf.
Ja, Halloween steht vor der Tür und wenn ich die obigen Tipps befolge, habe ich eine viel bessere Chance, die Versuchungen von Halloween zu überleben als in den vergangenen Jahren.