GESCHRIEBEN VON: Erika Szumel & Liz Kopco
2023-01-24
Fast Food hat seit Jahren einen schlechten Ruf. Für viele ist die Bequemlichkeit und der Komfort von Fast Food die Hauptnahrungsquelle, weshalb es wichtig ist zu wissen, wie man Fast Food isst und dabei auf seine Ernährungsbedürfnisse achtet. Wir sind hier, um Ihnen zu sagen, dass Fast Food nicht schlecht ist, besonders wenn Sie es in Maßen genießen. Sprechen Sie wie immer mit Ihrem Arzt oder Ernährungsberater, um zu sehen, welche Fastfoods mit Ihren Ernährungsbedürfnissen vereinbar sind.
Nachfolgend haben wir einen Ernährungsleitfaden mit einigen der beliebtesten Lebensmittel der beliebtesten Ketten erstellt – wir haben Kohlenhydrate, Fett und Protein (da dies die Dinge sind, die den Blutzucker am stärksten beeinflussen) und Kalorien (für diejenigen, die es mögen) aufgenommen sie zu zählen).
Bewahren Sie diese Anleitung für das nächste Mal auf, wenn Sie im Drive-Thru sind!
Sie können diese Informationen an der Theke anfordern, aber viele Orte haben möglicherweise nur ihre Nährwertinformationen auf ihren Websites.
Arbys►
Finden Sie einen vollständigen Ernährungsleitfaden für Arby’s hier.
| Artikel |
Kohlenhydrate insgesamt |
Kalorien |
Gesamtfett |
Protein |
| Klassisches Beef ‘n Cheddar |
45g |
450 |
20g |
23g |
| Lockige Pommes (mittel) |
65g |
550 |
29g |
6g |
| Räucherbrust |
42g |
600 |
35g |
34g |
| Vanilleshake (mittel) |
103g |
690 |
23g |
18g |
Tante Annes►
Hier finden Sie einen vollständigen Ernährungsleitfaden für Tante Anne.
| Artikel |
Kohlenhydrate insgesamt |
Kalorien |
Gesamtfett |
Protein |
| Original Brezel |
65g |
340 |
5g |
8g |
| Zimt-Zucker-Brezel |
84g |
470 |
12g |
8g |
| Mini-Brezelhunde |
56g |
630 |
35g |
20g |
Burger King►
Hier finden Sie einen vollständigen Ernährungsratgeber für Burger King hier.
| Artikel |
Kohlenhydrate insgesamt |
Kalorien |
Gesamtfett |
Protein |
| Whopper®-Sandwich |
49g |
660 |
40g |
28g |
| Doppeltes Whopper®-Sandwich |
49g |
900 |
58gr |
48g |
| Chicken Nuggets (10 Stück) |
27g |
430 |
27g |
20g |
| Pommes Frites (mittel) |
58gr |
380 |
16g |
4g |
Chick-fil-A►
Hier finden Sie einen vollständigen Ernährungsleitfaden für Chick-fil-A hier.
| Artikel |
Kohlenhydrate insgesamt |
Kalorien |
Gesamtfett |
Protein |
| Hühnchensandwich |
41g |
440 |
17g |
29g |
| Würziges Hühnchen-Sandwich |
45g |
460 |
19g |
28g |
| Gegrillte Nuggets |
1g |
130 |
3g |
25g |
| Waffel-Kartoffel-Pommes (mittel) |
45g |
420 |
24g |
5g |
Chipotle►
Finden Sie einen vollständigen Ernährungsleitfaden für Chipotle hier.
| Artikel |
Kohlenhydrate insgesamt |
Kalorien |
Gesamtfett |
Protein |
Steak-Burrito
- weißer Reis
- Pintobohnen
- Guacamole
- Fajita-Gemüse
- Römersalat
|
127g |
1175 |
51g |
50 g |
| Pommes & Guacamole (normal) |
81g |
770 |
47g |
9g |
| Hühnchen-Quesadilla für Kinder |
14g |
280 |
14g |
23g |
| Carnitas-Taco (einzeln; ohne Belag) |
40g |
460 |
20g |
30g |
Dominos►
Hier finden Sie einen vollständigen Ernährungsleitfaden für Domino’s.
| Artikel |
Kohlenhydrate insgesamt |
Kalorien |
Gesamtfett |
Protein |
| Käsepizza (mittel) |
181gr |
1060 |
23g |
33g |
| Gefülltes Käsebrot |
129g |
1110 |
44g |
49g |
| Grissini |
89g |
870 |
50 g |
17g |
Fettburger►
Finden Sie einen vollständigen Ernährungsratgeber für Fatburger hier.
| Artikel |
Kohlenhydrate insgesamt |
Kalorien |
Gesamtfett |
Protein |
| „Original“ Fatburger (mittel) |
46g |
590 |
31g |
33g |
| Westlicher BBQ-Burger |
66g |
780 |
38g |
46g |
| Knuspriges Hühnchen-Sandwich |
91g |
660 |
16g |
39g |
| Dünne Pommes |
58gr |
390 |
15g |
4g |
| Vanille-Shake |
113g |
890 |
44g |
13g |
FarmerBoys►
Hier finden Sie einen vollständigen Ernährungsleitfaden für FarmerBoys hier.
| Artikel |
Kohlenhydrate insgesamt |
Kalorien |
Gesamtfett |
Protein |
| Frühstücks-Burrito mit Speck (1 Portion) |
71g |
1150 |
79g |
37g |
| Bauernburger |
59g |
1100 |
69g |
63g |
| Bacon-Junge |
57g |
1010 |
61g |
61g |
| Hähnchenstreifen (4 Stück) |
33g |
500 |
26g |
34g |
| Immer knusprige Pommes |
65g |
480 |
22g |
6g |
Fünf typen►
Hier finden Sie einen vollständigen Ernährungsleitfaden für Five Guys hier.
| Artikel |
Kohlenhydrate insgesamt |
Kalorien |
Gesamtfett |
Protein |
| Hamburger mit Brötchen |
39g |
542 |
26g |
25g |
| Pommes (normal) |
131g |
953 |
41g |
15g |
Hardees►
Finden Sie einen vollständigen Ernährungsleitfaden für Hardee’s hier.
| Artikel |
Kohlenhydrate insgesamt |
Kalorien |
Gesamtfett |
Protein |
| Wurst & Eierkeks |
44g |
700 |
50 g |
19g |
| Handpanierte Hähnchenbrustfilets (5 Stück) |
21g |
440 |
12g |
41g |
| Pommes Frites (mittel) |
55g |
420 |
21g |
5g |
Rein und raus►
Hier finden Sie einen vollständigen Ernährungsleitfaden für In N’ Out hier.
| Artikel |
Kohlenhydrate insgesamt |
Kalorien |
Gesamtfett |
Protein |
| Cheeseburger mit Zwiebel |
39g |
480 |
27g |
22g |
| Doppeltes Doppeltes mit Zwiebel |
39g |
670 |
41g |
37g |
| Pommes Frites (125g) |
52g |
370 |
15g |
6g |
| Schokoladenshake (15 Unzen) |
84g |
580 |
28g |
10g |
Jimmy Johns►
Finden Sie einen vollständigen Ernährungsleitfaden zu Jimmy John’s hier.
| Artikel |
Kohlenhydrate insgesamt |
Kalorien |
Gesamtfett |
Protein |
| Kleiner Johannes 1 |
25g |
300 |
15g |
15g |
| Der kleine John BLT |
24g |
300 |
16g |
12g |
| Jimmy Chips (normal) |
33g |
300 |
18g |
3g |
KFC►
Finden Sie einen vollständigen Ernährungsleitfaden für KFC hier.
| Artikel |
Kohlenhydrate insgesamt |
Kalorien |
Gesamtfett |
Protein |
| Hähnchenbrust nach Originalrezept |
11g |
390 |
21g |
39g |
| Extra knusprige Hähnchenbrust |
18g |
530 |
35g |
35g |
| Keks |
22g |
180 |
8g |
4g |
| Kartoffelpüree mit Soße |
20g |
130 |
4,5 g |
3g |
MC Donalds►
Finden Sie einen vollständigen Ernährungsratgeber für McDonald’s hier.
| Artikel |
Kohlenhydrate insgesamt |
Kalorien |
Gesamtfett |
Protein |
| Big Mac |
45g |
550 |
30g |
25g |
| Chicken McNuggets (10 Stück) |
32g |
470 |
28g |
24g |
| Pommes (mittel) |
43g |
320 |
15g |
5g |
| Wurst-Muffin |
29g |
400 |
26g |
14g |
| Rösti |
18g |
140 |
8g |
2g |
| McFlurry mit Oreo-Keksen |
80g |
510 |
16g |
12g |
Papa Johns►
Finden Sie einen vollständigen Ernährungsleitfaden für Papa John’s hier.
| Artikel |
Kohlenhydrate insgesamt |
Kalorien |
Gesamtfett |
Protein |
| Original Krustenkäsepizza (mittel) |
27g |
210 |
7g |
8g |
| Hähnchen Alfredo Papa Schüssel |
15g |
570 |
31g |
62g |
| Grissini (12”) |
24g |
130 |
2g |
4g |
| Büffelflügel (8 Stück) |
8g |
840 |
58gr |
67g |
Pizza Hut►
Hier finden Sie einen vollständigen Ernährungsleitfaden für Pizza Hut hier.
| Artikel |
Kohlenhydrate insgesamt |
Kalorien |
Gesamtfett |
Protein |
| Fleischliebhaber-Schnitte – Originalpfanne (mittel) |
28g |
310 |
17g |
13g |
| Ofengebackenes Hähnchen Alfredo (Tablett) |
85g |
930 |
49g |
37g |
| Honey BBQ Wings ohne Knochen (6 Stück) |
66g |
600 |
25g |
28g |
| Der ultimative Schokoladenkeks |
26g |
190 |
9g |
2g |
Popeyes►
Finden Sie einen vollständigen Ernährungsleitfaden für Popeye’s hier.
| Artikel |
Kohlenhydrate insgesamt |
Kalorien |
Gesamtfett |
Protein |
| Bondafide® Hühnerbrust |
16g |
380 |
20g |
35g |
| Handgefertigter Tender (3 Stück) |
29g |
450 |
21g |
38g |
| Cajun Pommes (normal) |
33g |
270 |
14g |
4g |
| Mac und Käse (normal) |
16g |
280 |
21g |
11g |
Smashburger►
Finden Sie einen vollständigen Ernährungsleitfaden für Smashburger hier.
| Artikel |
Kohlenhydrate insgesamt |
Kalorien |
Gesamtfett |
Protein |
| Klassischer Smashburger (einzeln) |
41g |
640 |
14g |
30g |
| Bacon-Smashburger |
35g |
690 |
46g |
33g |
| Knirpse zerschlagen |
29g |
350 |
25g |
3g |
| Schokoladenshake |
73g |
790 |
48g |
13g |
Schall►
Finden Sie einen vollständigen Ernährungsleitfaden für Sonic hier.
| Artikel |
Kohlenhydrate insgesamt |
Kalorien |
Gesamtfett |
Protein |
| Viertel-Pfund-Doppel-Cheeseburger |
34g |
560 |
35g |
26g |
| Pommes (mittel) |
38g |
290 |
13g |
3g |
| Schokoladenshake (mittel) |
95g |
810 |
43g |
12g |
Hütte schütteln►
Finden Sie einen vollständigen Ernährungsleitfaden für Shake Shack hier.
| Artikel |
Kohlenhydrate insgesamt |
Kalorien |
Gesamtfett |
Protein |
| Doppelter Shackburger |
27g |
760 |
48g |
– |
| Pommes (normal) |
63g |
470 |
22g |
– |
| Vanille-Shake |
72g |
680 |
36g |
– |
Taco Bell►
Finden Sie einen vollständigen Ernährungsleitfaden für Taco Bell hier.
| Artikel |
Kohlenhydrate insgesamt |
Kalorien |
Gesamtfett |
Protein |
| Fleischig geschmolzener Burrito |
70g |
620 |
29g |
20g |
| Fiesta vegetarischer Burrito |
65g |
570 |
28g |
14g |
| Chalupa Supreme mit Hähnchen |
29g |
340 |
17g |
16g |
| Mexikanische Pizza |
46g |
540 |
29g |
19g |
Waffelhaus►
Finden Sie einen vollständigen Ernährungsleitfaden für Waffle House hier.
| Artikel |
Kohlenhydrate insgesamt |
Kalorien |
Gesamtfett |
Protein |
| Bratwurst-Ei-Käse-Schüssel |
63g |
920 |
60g |
32g |
| Klassische Waffle House Waffel |
55g |
410 |
18g |
8g |
| Hashbrowns (normal) |
29g |
190 |
7g |
3g |
| Ei-Käse-Sandwich |
27g |
270 |
12,5 g |
13g |
Wendys►
Finden Sie einen vollständigen Ernährungsleitfaden bei Wendy’s hier.
| Artikel |
Kohlenhydrate insgesamt |
Kalorien |
Gesamtfett |
Protein |
| Apfel-Pekannuss-Salat mit Dressing |
42g |
550 |
26g |
39g |
| Daves Single® |
37g |
590 |
37g |
29g |
| Würziges Hühnchen-Sandwich |
50 g |
490 |
20g |
28g |
| Classic Chocolate Frosty® (klein) |
58gr |
350 |
9g |
10g |
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